日記
2014年9月21日(日)
体重61.3kg
収支カロリー -1,621 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,091 kcal

最低週1はブログ書く

○

日勤の日は21時までには夕飯食べる

○

夕飯は外食以外は低カロリーで済ます

×

お風呂上がりにストレッチする

○

毎日体重測る

○

よく噛んで食べる

○

1日1回はデュオやる

未記入

週末

21:53
体重61.3kg

土曜日の夜はてまりん。

牛たたきはいつもと違うソースだったけど、どっちも美味しくて素敵。

おでんは安心のちくわにつくね。

ジャガバターもなにげに好き。

おにぎりは安定のしらすとさけ。

全部美味しくて素敵なてまりタイムでした。


からの、晩酌からの筋トレ。

腹筋があじゃぱーです。


今日は吉田のうどんからの打ちっぱなし。

お昼寝からの焼肉

お肉美味しい。

幸せですね。



素敵な週末はがんばるパワーだけじゃなくて脂肪もためてしまいました。

あしたからの5日勤中は外食控えて夜は低カロリーでがんばる。

そんなわけでストレッチやってねよーっと。


コメントする


 


25歳 女性 身長:161.2cm
看護師やってます。

ダイエットがんばる。

来年の夏こそ海いく!!
2014年9月16日スタート
開始時63.0kg   
-1.5kg
現在61.5kg 33.2%
あと9.5kg あと13.2%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 61.2s

一覧へ

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!