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日記
2014年9月21日(日)
体重72.0kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

夕飯はパンとチキン( >Д<;)
ダイエット的にはヤバイですが、旦那が食べたがってたので(≧∇≦)/普段より一つ少なめで食べましたよ♪
しかもお仕事も8時半まで頑張りましたし!!
今日はいいのです☆

さすがにヤバイのでウォーキング行ってきますが今日は疲れてるのでいつもの半分です(*´▽`)ノノ

あるダイエット番組を観ましたが、運動の目的はカロリーを消費するより基礎代謝をアップさせ体質を変える為です。
そうすれば運動で消費出来るカロリーは少ないですが、基礎代謝が増えれば普通の生活の中でも痩せていくと言うことです。
私も体質を変えるために頑張ります(≧∇≦)/


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34歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

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