日記
2014年9月21日(日)
体重69.6kg   体脂肪率22.4%

夜 9:00以降は食べない

○

ブローイング運動をする

○

食事内容を意識する

○

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

ストレッチ運動をする

未記入

ダイアリー開始

20:40
体重69.6kg  体脂肪率22.4%

だらだらとおやつ食べ過ぎ こりゃだめだ


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56歳 男性 身長:170.0cm
リバウンドしたので 再挑戦 夏までに戻すぞー!
2014年9月21日スタート
開始時77.0kg 24.5%
-0.3kg +0.2%
現在76.7kg 24.7%
あと11.7kg あと5.7%
目標65.0kg 19.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.2s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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