日記
2014年9月21日(日)
体重69.6kg   体脂肪率22.4%

夜 9:00以降は食べない

○

ブローイング運動をする

○

食事内容を意識する

○

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

ストレッチ運動をする

未記入

ダイアリー開始

20:40
体重69.6kg  体脂肪率22.4%

だらだらとおやつ食べ過ぎ こりゃだめだ


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55歳 男性 身長:170.0cm
リバウンドしたので 再挑戦 夏までに戻すぞー!
2014年9月21日スタート
開始時77.0kg 24.5%
-0.3kg +0.2%
現在76.7kg 24.7%
あと11.7kg あと5.7%
目標65.0kg 19.0%

 

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