日記
2014年9月21日(日)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

未記入

プロフ画www

20:38
体重53.0kg  体脂肪率24.2%

数日、食事に果物をいれるようにしていました。
油ものを少なし、色の濃い野菜をとるようにしています。
秋になって、梨がスーパーでよく見かけるようになりました。
梨、大好き!
水分も多いので、食べるとお腹いっぱいになります。

今日は、仕事が遅かったのでジムにはいかず、家で筋トレしました。

他の人に猫の写真をメールしたと思ったら、こちらにメールしてました。プロフ画がまた変わってしまった。
面白いからこのままにしとこう。


コメント
2014年9月21日 22:30
いいですね!
面白い!!
2014年9月22日 06:49
miumiuさん、コメントありがとうございます。
面白い顔になりました(^.^)ぺろぺろしてます。

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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