ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 断捨離&家事日記(*^o^*)
日記
2014年9月21日(日)
体重47.7kg   体脂肪率20.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入


朝から快晴の為

布団干したり
2階の掃除機かけたり

昨日に続き
蚊にブンブン食われながら
草取りをしたり

電気のカサを掃除

ミシンの点検とやらで
半日以上待たされて

待ち疲れて ぐったり
踏み台の最中に
来て ますます

イライラ(-"-;)

無料点検だけに済ました
( ̄・・ ̄)

まだ 明るいから
草取り続き 出来るけど
明日にしよう

腰が疲れた(´△`)アァ-



コメント
 
 
2014年9月21日 16:25
いつみ様

4人出産ですか??(#^.^#)素敵〜 それでそのスタイル。もう言うことないくらい素敵です。

ダイエット成功しても維持していくことが、今後の課題です。金曜日に「先生〜痩せすぎてませんか?ストレスですか?」と学生に(学校の先生しています)本当に学生は良くみています。なので、この体型を維持していかなくちゃ、何を言われるか分かりません。ゆっくり筋力つけてかっこいい先生でいたいです。

今日もあっという間に終わっちゃいますね。夜は、筋力トレーニング。夕食は、筑前煮・春巻き(冷凍)春雨スープ。
2014年9月21日 17:47
今頃草むしりですか?

長男さん…結婚しちゃえばいいのに…(笑)

銀粘土してました…もう夕飯の時間(-.-;)


僕も固いですよ?
出来る姿勢と出来ない姿勢でどう歪んでるかとかよくわかりますよ!

2014年9月21日 20:10
やっと夕飯出来た…暑い(+_+)
歩いて4歩で端から端に行けるキッチンで1000歩以上歩いた…反復横飛びか!?

晩酌いいなー!
僕もしようかな?
明日の母の勤務で決める!
2014年9月21日 20:54
おぉ…そんなに!?

あ…けど布団は上にかけるより下に敷く方がいいみたいですよ?
2014年9月22日 20:36


母の昔よく僕の名前で歌っていたのでそのせいかと…

僕はちょうどいいですが

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.2kg -7.3%
現在48.7kg 20.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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