日記
2014年9月21日(日)
体重59.2kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -212 kcal
摂取カロリー 2,538 kcal
消費カロリー 2,750 kcal

起床後に体重測定

○

ラジオ体操

×

スクワット10×2

×

腹筋20×2

○

ウォーキングor踏み台昇降30分

×

58.2kg   30.1%

16:10
体重58.2kg  体脂肪率30.1%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


29歳 女性 身長:160.0cm
最近体脂肪が増えてきたので、食事管理します。
2014年9月21日スタート
開始時58.5kg 30.0%
+0.7kg -0.6%
現在59.2kg 29.4%
あと7.2kg あと7.4%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

一覧へ

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!