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日記
2014年9月21日(日)
体重73.9kg   体脂肪率34.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

ダイエット186日目*ゆうがた

15:33
体重73.9kg  体脂肪率34.7%

昨日はとーっても楽しい時間を過ごせた!
大阪のお友達は相変わらず綺麗だけど、5kg増えたとは言っていたもののちょー細いですw
顔周りがしゅっとしてる!って言われたし嬉しかった( *´艸) まだまだだけどね!!!がんばろー(ヾ(。・ω・)ノ
ゆるゆるペースだけどねw

カロリミットのせいなのか、いつものお茶の成果なのか、ちょっと動いた成果なのかは分からないけど、外食だったので今日増えてると思ってたけど少し安堵(^◇^;)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.5kg -1.1%
現在79.3kg 38.0%
あと5.3kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
女性 
167.0cm 80.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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