日記
2014年9月20日(土)
体重63.3kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -1,179 kcal
摂取カロリー 1,108 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

1日10000万歩以上歩く。

未記入

朝腹筋30回

未記入

朝腕立て10回

未記入

夜腹筋30回

未記入

夜腕立て10回

未記入

63.3kg   19.0%

10:31
体重63.3kg  体脂肪率19.0%


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29歳 男性 身長:164.0cm
今年の5月に結婚する為、残りの2か月間できちんと痩せていこうと思っています!!
去年から全然ダイエット続かず。
本日より再度始動していこうと思います!!

2014年  9月4日  65.0s
2014年 10月1日  63.1s
2015年 2月26日  
2014年9月4日スタート
開始時65.0kg 20.4%
+0.4kg -1%
現在65.4kg 19.4%
あと10.4kg あと9.4%
目標55.0kg 10.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

レモン
女性 
166.4cm 63.8s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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