日記
2014年9月21日(日)
体重47.8kg   体脂肪率22.8%

カーヴィー等のエクササイズ

×

歩け!5000歩以上

○

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

未記入

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

×

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

未記入

反省

13:24
体重47.8kg  体脂肪率22.8%

(・:゚д゚:・)ハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァ






(・:゚д゚:・)ハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァハァ






il||li _| ̄|○ il||l


はぁ…
今日のよさこい外練習…
きつかったな…

友人は帰ってビールのんで寝るっていってた…
うらめしぃщ(`Д´щ;);

いゃ
うらやましい…


仕事たまってるしな…

しかも…
さっきのさっき…
反抗期野郎に…ぶち切れちまって…
昼飯一口も食べずに…
仕事部屋にきちまった…


クールダウン
クールダウン


あぁ…
腹減ったな…

仕事できっかな…

(;_q)


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.2kg -2%
現在48.8kg 26.0%
あと1.3kg あと3%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

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Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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