日記
2014年9月21日(日)
体重51.2kg   体脂肪率25.9%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

オチヨ

○

本日2回目の測定

13:05
体重51.2kg  体脂肪率25.9%

今日は夜まで寝ずに過ごして昼夜逆転生活を正そうと思っていたのに軽く寝ちゃいました\(^o^)/

で、起きてからまた測定したのですが
キチンと寝ないと体重って前日の変化が反映されないんですかね?
だってまた数値が変わってる(・ω・)

酵素ドリンクとコーヒー飲んで寝落ちして
おトイレ行ってからの計量です。ちなみにお通じはありません

痩せておる…
運動量は少ないです
食事量も寝て過ごしていたのでほぼ食べていないに等しいです
まともにとっているのは酵素だけ
これのせいもあるんでしょうが
この痩せ方は駄目ですよねー
キチンと規則正しく三食とって早寝早起きと適度な運動をしないと!
絶対リバウンドしやすくなるわ!(>_<)


コメント
2014年9月21日 14:50
私は睡眠時間が少ない日があるんですが、その時は減りが少ないですよ。
逆にいっぱい寝るとちゃんと体重が減っていたりヾ(*´∀`*)ノ
2014年9月21日 20:55
miraiさん♪

やっぱり寝ることで体にキチンと反映されるっぽいですね?
ナルホドナルホド(=゚ω゚)ノ

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 70.4s

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