日記
2014年9月21日(日)
体重58.0kg   体脂肪率34.3%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

○

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

軽い運動をする

○

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット169日目

00:00
体重58.0kg  体脂肪率34.3%

*測定結果*

朝食→卵サンドイッチ、手羽元2本
昼食→テリヤキチキンパン半分、手羽元2本
夕食→ハヤシライス小茶碗、秋刀魚の塩焼き半分、ビール1本、キムチ

おやつ→チーズ1個、スナック菓子


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.4s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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