日記
2014年9月21日(日)
体重62.4kg

朝食を食べる。

×

夕食は炭水化物控えめ、たんぱく質を多めにとる。

×

毎晩食べたものを記録する。

○

意識して温かい飲み物を飲むようにする。

×

一口を少なめにする。

×

衝動的に食べない。

×

満腹感を感じたらそれ以上食べない。

×

間食をしない。

×

20時以降は食べない。

×

62.4kg

12:56
体重62.4kg


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女性 身長:158.0cm
海外ダイエット。
7か月で12キロが目標です。
2014年9月20日スタート
開始時62.0kg
-0.2kg
現在61.8kg
あと11.8kg
目標50.0kg

 

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160.0cm 60.1s

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