日記
2014年9月21日(日)
体重62.4kg

朝食を食べる。

×

夕食は炭水化物控えめ、たんぱく質を多めにとる。

×

毎晩食べたものを記録する。

○

意識して温かい飲み物を飲むようにする。

×

一口を少なめにする。

×

衝動的に食べない。

×

満腹感を感じたらそれ以上食べない。

×

間食をしない。

×

20時以降は食べない。

×

62.4kg

12:56
体重62.4kg


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
海外ダイエット。
7か月で12キロが目標です。
2014年9月20日スタート
開始時62.0kg
-0.2kg
現在61.8kg
あと11.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.1s

一覧へ

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!