日記
2014年9月21日(日)
体重57.5kg

朝グレープフルーツジュース

未記入

朝キウイ

未記入

脂肪燃焼スープ

未記入

叶恭子ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

断捨離

未記入

スタート

23:00
体重57.5kg

今日からダイエット日記スタート

休みなので遅く起きて半身浴

朝食

フルーツグラノーラ
豆乳
バナナ

おやつ

枝豆(*´∀`)♪


これからお洗濯して洗い物して、ご飯つくって〜
勉強もすこしやらなきゃ( ・◇・)

☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ


お昼

豆腐(小)
納豆1P
梨1コ

脂肪燃焼スープを作ってコトコト煮込み中


夕方くらいから頭痛、眼の痛み、肩の痛み
生理直前だからかな。

夕食は早めに焼きビーフン(豚肉とキャベツとしめじ)

一袋70cで244i

結構なボリューム、ちょっと食べ過ぎたかな・・・(´Д`)


☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ☆ミ

勉強のおともに

しょうが葛湯
りんご1コ
キウイ半分
プレーンヨーグルト


休みの日は食べ続けてしまうね。。

生活習慣も見直さないとね


☆サプリ

ビタミンE
ビオフェルミン
ピュアホワイト


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34歳 女性 身長:158.0cm
転職を機に激太りしてしまい、ダイエット開始。
まずは元の体重に戻ること!
そして、標準体重へ…!

合わせて生活習慣の改善、お部屋の断捨離もがんばる!
2014年9月21日スタート
開始時57.5kg
-0.7kg
現在56.8kg
あと8.8kg
目標48.0kg

 

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昨日
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相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.0s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.3s

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