日記
2014年9月20日(土)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

しじみ味噌汁
麻婆なす残り
塩むすび
アイスコーヒー半分
甘酒
回転寿司7皿
蛤赤だし
チョコ最中アイス

カーヴィー8分半
バレトン10分
6682歩


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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合計

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.9s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.8s

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son
27歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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