日記
2010年8月26日(木)
体重49.9kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング1h!

×

入浴後ストレッチ!

×

夜は炭水化物を抜く!

○

スクワット40回!

×

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

×

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

太股トレーニング 30秒×2

○

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

○

○

×

×

×

昼夜

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.8%

▼昼
寒天ゼリー
牛丼

▼夜
なし

▼間
寒天ゼリー
カントリーマアム2つ
スイートポテト


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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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