日記
2014年9月21日(日)
体重68.4kg   体脂肪率37.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

68.4kg   37.0%

08:19
体重68.4kg  体脂肪率37.0%


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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.7s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 61.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.6s

ゆめ。
女性 
155.5cm 53.4s

♪きゃさりん♪
54歳 女性 
160.0cm 78.8s

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