日記
2014年9月21日(日)
体重50.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

×

ヨガorカーヴィダンス

×

(´・ω・`)

00:00
体重50.4kg

【朝】
ヨーグルト ナタデココ ナポリタン

【昼】
パン マカロニサラダ 

【夜】

マカロニサラダ 梅干し しゃけ タマゴ焼き
【間食】

【朝体重】49.6


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食生活。
ヽ( ´ー`)ノ

2019年3月〜できるだけ歩くようにしました。
夏は暑いので歩くのはお休みになると思います。
2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+1.5kg
現在54.8kg 51.2%
あと2.8kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                 
27 28 29
30

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

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女性 
156.0cm 66.1s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.4s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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