ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 28日目!掃除で消費
日記
2014年9月21日(日)
体重64.5kg   体脂肪率33.7%

家のどこか1箇所徹底掃除

○

朝活する!なんでもOK

未記入

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入


朝ごはん
バウムクーヘン(朝5時半ごろ)
生姜とツナのおにぎり、豚汁(朝7時半ごろ)

昼ごはん
雑穀と人参葉のごはん、枝豆・青のりの卵焼き、ひじきとキャベツの炒めもの、かぼちゃの煮物、ソーセージとなすのケチャップ炒め、ブロッコリー、明太子、めかぶのお味噌汁

晩ごはん
鶏の唐揚げ2個、えびせん5枚、酵素ジュース


昨夜は疲れて10時には就寝。
んで、今朝4時半に目が覚めた。。。ので、朝からお弁当つくり、晩ごはんの支度をし、洗濯物干し、布団干し、玄関ドアの拭き掃除をばばばーーっとやった!
うちは土日も普通に仕事で、今日も朝から夕方まで仕事。
帰宅してからだんなさんが好きな鶏の唐揚げと、自分用に鯵の南蛮漬けを仕込みました。
最近、朝晩は自分の食事はそこそこに、家事を一生懸命やってるので、若干自分のことがおろそかになってる感がありますが、これはこれで楽しいのでもう少し続けようと思います。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!