日記
2014年9月21日(日)
体重51.6kg   体脂肪率29.0%

1日1400カロリー以内とする

○

9月21日のめにゅう

07:46
体重51.6kg  体脂肪率29.0%



ハムチーズトースト ミニドーナツ 珈琲 389カロリー

昨日は花火の前に飲みまくり食べまくりだったし
うん*もひきこもり気味だし、体重は…(^^;)。

今日から平常運転で、また目標に向かって頑張るぞ☆



お米パン タンドリーチキン  389カロリー

間食

バームロール 67カロリー
チョコ 26カロリー



シードル スモークサーモンと玉ねぎのスパゲティ トマト 410カロリー

合計 1281カロリー




コメント
2014年9月21日 08:24
おはようございます♪花火大会、素敵ですね。それにしても右下がりの見事なグラフ〓私まだまだカロリー多いのかな?
2014年9月21日 10:17
あさみさん、おはようございます☆
札幌の9月は夜には冷え込みましたけどね、素敵な体験でした。
カロリー計算は、目分量では絶対失敗するので
必ず材料全部計ってます。
調味料も塩コショウ以外は計ります。
2014年9月21日 10:43
おはよ^^

みやびんでも増える事あるんだ。

冷え込む中での花火。。ロマンチックやねぇ。。^^
2014年9月21日 15:04
ほほたん、いやいや、結構ジグザグしてるよ!
ロマンチックといえば、昨夜はスキーウェアが
ほしくなるくらい冷えたんだが
北海道の乙女はヒラヒラのミニスカートや
まさかの浴衣姿もいた!
デートとはいえ、気合入ってるなあと感心。
2014年9月21日 15:20
50過ぎたら
気合の入れるトコ違うもんな。

仕事前に
ユンケル飲んでます( ̄‥ ̄)=3 フン
2014年9月21日 18:01
ほほたん、お仕事ガンバ!

そういえば、ユンケルって飲んだことないや。
鼻息荒くなる?(笑)。
2014年9月21日 22:20
ふふふ…私も1日堕落してやった。


明日から頑張るからいいのだ!!!
2014年9月22日 07:44
マクたん、「堕ちて〜ゆくのも〜幸せだよと…♪」
ジュリーも歌ってたよね(^^)。(意味違うけど)

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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157.0cm 93.0s

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女性 
163.5cm 62.8s

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