日記
2014年9月21日(日)
体重73.8kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

×

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

気持ちの良い日

07:44
体重73.8kg  体脂肪率38.0%

気持ちの良い天気で気分も上々。
朝具だくさんの味噌汁を作ったら、美味しくて美味しくて大きい御椀に2杯も食べた。すっごく幸せな気分になった。
掃除の後、しばらく袖を通していなかったワンピを来て学校へ。その後、ヨドバシで買い物をして、早い時間から友達と飲む。飲む。食べる。食べる。食べる。日曜だから早めに帰ろうと言っていたのに、結局10時半近くに別れる。あー楽しい1日だった!(≧∇≦)


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43歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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167.0cm 79.1s

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