ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > もうちょっとご褒美欲しかったな( -。-) =3
日記
2014年9月21日(日)
体重65.3kg   体脂肪率32.1%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

○

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

もうちょっとご褒美欲しかったな( -。-) =3

07:37
体重65.3kg  体脂肪率32.1%

微減だなぁ。
疲れたんだけどなぁ。
こんなものかなぁ。
休憩中に一杯飲んだしなぁ。
うーん(--;)

そして調子にのって朝から食べすぎた。
途中で止めて残せばよかった。
まだまだ、残せないところ、
修行が足りませんわ。

今日は昼はちびと二人きり。
だからあまり眠れないかも。
歩きにもいけないしね。

バイトが二時間だけ夜中にある。
とりあえず、睡魔が襲ってきたから寝ようっと!
お休みなさい。


コメント
 
 
2014年9月21日 10:07
おっはようです( ^ ^ )/

微減だけども、65前半。
きっとすぃ〜っとまた落ちますって( ^ ^ )

疲れてると、体自体も疲れて代謝も疲れて休みたくなるんでしょうか。

ゆっくり休まれて下さいね( ^ ^ )
2014年9月21日 12:16
はなさん

おはようございます。

よくよく考えたらそろそろ排卵日。
減っただけ○なのかもしれないですね。
恐怖の停滞期というか増量期がくるものね。

疲れているくせに
旦那が取り寄せた三陸のサンマが届いたので
秋の味覚をと生栗を買ってしまったので
さっきまで皮と渋皮と格闘してました。
サラに疲れちゃった(;´д`)
2014年9月21日 12:48
寝てるかな…そーっとお邪魔します(笑)

夜中に2時間だけのバイト?
しんどいねー
めんどくせー
って私がいう事ないか(笑)

食欲の秋
やばーい! ( ̄m ̄*)
2014年9月21日 16:18
ほほさん
その頃は栗と格闘してました(笑)

23時から1時まで。
マネージャーの休憩出しのためというやつなんです。
マックって必ずらマネージャーがいなくてはならなくて、
普通は一人2時上がりのマネージャーがいるのですが
今夜は人がいないので私が朝までのマネージャーが
休憩に行っている間だけお店をみるわけです。
実は私、前半に働きすぎて
このままでは扶養範囲を越えてしまいそうなので
この数ヶ月かなりセーブしてるんです。
時給良い上に深夜手当てがつくので
結構簡単に稼げてしまうわけです。
なので今夜は最小限のINなんです。
確かに面倒ですよね。
自転車で行くとはいえ、やはら前後一時間くらい取られるので。
マネージャーならではの入りかたですかね。

今夜は家族には栗ご飯とサンマの刺身です。
明日にはブドウと梨も届きます。
果糖ヤバヤバです。
私は一足先に先程サンマの刺身いただきました。
身が懲りこりしていてかやはり直送は違いますね。
ゆう
2014年9月21日 19:42
お疲れ様です。^^

大丈夫。

頑張ったご褒美はきっとやってきますよ(*⌒▽⌒*)

経験上、痩せる時も肥ゆる時も「万事積み重ねが全て」です。


疲れた時にはシッカリ栄養補給した方が○

変にセーブすると代謝落ちちゃうので×です。


>自転車で行くとはいえ、やはら前後一時間くらい取られるので。

ご褒美の上乗せ見〜つけたっ♪о(ж>▽<)y ☆
2014年9月21日 20:42
ゆうさん

こんばんは。
だといいなぁ。
確かに積み重ねですよね。
ほんとは今日は疲れたァ〜状態だったから
甘いもの食べちゃおうかなというのが
頭の中をよぎったのですが、
なんとかそれは我慢したので、
積み重ねでよい結果になるとよいなと。

私、駄菓子やスナック菓子は元々あまり食べない。
でもスイーツ大好きなのです。
洋菓子や和菓子。アイスも。
今回はそれをかなり我慢してる。
セブンのスイーツもLAWSONのスイーツも制覇するタイプだったのに。
いつ結果がついてくると信じます。

いつかゆうさんのように食べられる日を夢見てヽ( ̄▽ ̄)ノ

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53歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.7s

M
20代後半 女性 
159.0cm 65.0s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 66.9s

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マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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