日記
2014年9月21日(日)
体重56.8kg   体脂肪率28.4%

ふ〜

06:29
体重56.8kg  体脂肪率28.4%

なんとか増えずに56.80キロでおさえられた。
子供の体育祭でずっと外にいたからいつものようには水が飲めなかった。

ちなみに私は、なるべく水をたくさん飲む、おからを朝食べる、きゅうりを食べる、しょうがヨーグルト、納豆に糠を入れて毎日、玄米雑穀ご飯を食べるなどダイエット情報てんこ盛りでやってます。

私が効いたと思うのは、おからダイエット。

おからパウダーをお椀に入れてお味噌汁やスープ、インスタントの色々を入れて食べてます。
野菜もたくさん食べます。

あまり色々食べ過ぎてダイエットになってない気もしますが、とりあえず肌はツルツルです!肌トラブルはないなあ…。まあ結構歳はいってますけど、おなかや背中、太ももなんかは特にツルツルして、子供たちが触りに来るくらいです。
残念ながら顔は以前のシミがくっきりしてますが。
肉がたくさん付いてるからシワはあんまり目立ちません(笑)

脱線しましたが、たくさん良いものを食べて、たくさん出しての方が、食べないダイエットより絶対よいと思うのでそんな感じでこれからも頑張ります!


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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