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日記
2014年9月21日(日)
体重67.4kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

○

基本、ご飯は一杯にする

×

毎日すこしづつ・・・

06:18
体重67.4kg

昨日の朝よりも、400グラム減


昨日は、午後の3時に丼大盛り一杯と
そば少し



食事の量としては、満足感のある食事


この一食でした。


アッ、夜に柿の種とアイス
パン一個食べたっけ・・・^^



今日は、一食で行きます。


コメント
 
 
2015年2月5日 14:48
結局、65`で卒業できて、リバウンドもしていないのでしょうか?

それが知りたいです。^^)

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52歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
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目標66.6kg

 

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