日記
2010年8月27日(金)
体重58.2kg   体脂肪率29.7%

体重・体脂肪はかる

○

便秘解消する

×

間食減らす

×

夜7時以降食べない

×

半身浴する

×

ウォーキングする

○

コアリズムする

×

WiiFitする

×

43日目(+100g)

00:00
体重58.2kg  体脂肪率29.7%

7:45
・とろろ汁
・もろきゅう
・トマト
・ミルトン+炭酸水


8:25
・ヨーグルト+シリアル
・野菜ジュース


13:40
・トッポ
・アクエリアス


19:30
・メンチカツ
・野菜コロッケ
・手羽元からあげ
・フライドポテト
・カップヌードルごはん
・アイス


22:30
・ジュース
・アクエリアス
・キリンレモン


運動
・ウォーキング1時間


夜は油もんドカ食い
=ウォーキング&チャリ
=水分とりまくる
=半身浴する
なんか方程式ちっく
今月の目標57kg代突入!!


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30歳 女性 身長:160.0cm
    結婚する前は53kg(・ω・`*)
    約2年で+11kg
    もう一度旦那に可愛いって
    言われたい(。・_・。)ノ


     *成果*
    7/16..63.8kg(±0kg)
    8/16..58.8kg(ー5.0kg)
    9/16..57.1kg(ー1.7kg)
       TOTAL ー6.7kg


    10/16までレコお休みします!!

    一緒に頑張る人募集☆
    気軽にコメント下さい♪♪
2010年7月16日スタート
開始時63.8kg 31.7%
-4.9kg -1.4%
現在58.9kg 30.3%
あと5.9kg あと5.3%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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