日記
2014年9月20日(土)
体重107.2kg   体脂肪率59.8%
消費カロリー 3,096 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

お風呂に入る

○

コンビニに行かない

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

歩くと腰が痛いです

08:37
体重107.2kg  体脂肪率59.8%

体重ダウン*\(^o^)/*

順調に痩せてますね。

糖質制限というよりは、夜食を減らしたのが原因だと思います(笑)

さすがにプールは寒くてウオーキングにします


コメント
 
 
2014年9月20日 12:48
寒いですよね、最近(´・ω・`)
夕食軽くすると減りますよね!どうせ寝るだけ!って考えると減らせる気がしますね( ^ω^ )
2014年9月20日 13:36
ちよこさん
コメントありがとう。
夕飯一杯食べたいけど我慢、我慢。
お互い頑張りましょうね

コメントする


 


40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-2.8kg -1%
現在113.2kg 61.7%
あと13.2kg あと6.7%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 10
11 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!