日記
2014年9月20日(土)
体重56.5kg   体脂肪率28.4%

9月20日

08:33







☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
ヨーグルト

☆*:.。.おやつ.。.:*☆
ソイジョイ
お米と黒ゴマとおから


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
インドカレーバイキング

おかわりして食べました(笑)


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
フレッシュチーズとトマトのサラダ
シーフードグラタン
セロリのピクルス
ミルクジェラート

ゆっくり食べたからか、いつもよりお腹いっぱいになって大変でした。
でもアイス食べたかったから頑張った!


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

sakura
女性 
154.0cm 61.8s

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