日記
2014年9月20日(土)
体重53.8kg   体脂肪率25.8%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

×

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

腹筋60回

×

夜体重測定

×

73日目

20:55
体重53.8kg  体脂肪率25.8%

むちゃ痩せとる!
心の病からかしらー!ラッキー!

二日酔い半端ない

朝◆河豚の雑炊
間食 ソフトクリーム
夜◆ 鹿児島料理と梅酒2杯 アメリカンレモネード

鹿児島ナウ
眠いもーねる


コメント
 
 
2014年9月20日 10:27
減量・・・よかったですね。

羨ましいです。

私は、やる気なしのダイエット屋さんなので、
とりあえず、またご縁があれば〜ね。
その時は、よろしくお願いします(^^)/~~~


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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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