日記
2014年9月20日(土)
体重77.6kg   体脂肪率42.9%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

134日目

12:21
体重77.6kg  体脂肪率42.9%

着々と増えてます。原因はわかってます。

シチューとパン。それも昨夜は遅い時間に食べてます。

シチューやカレーは単体で食べないので、どうしても炭水化物
(糖質)の摂取が多くなります。

毎日ではないので、それはいいとしてもゴルフの練習時の食事を
考えなきゃいけないな。

朝食 6:40
 コーヒーM   マグ1
 ごはん     150g
 納豆      1ケ

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん      100g
 ふりかけ     1袋
 コロッケ     2ケ
 卵焼き      2切
 ブロッコリーマヨ 2ケ
 緑茶       マグ1


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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