日記
2014年9月20日(土)
体重77.6kg   体脂肪率42.9%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

134日目

12:21
体重77.6kg  体脂肪率42.9%

着々と増えてます。原因はわかってます。

シチューとパン。それも昨夜は遅い時間に食べてます。

シチューやカレーは単体で食べないので、どうしても炭水化物
(糖質)の摂取が多くなります。

毎日ではないので、それはいいとしてもゴルフの練習時の食事を
考えなきゃいけないな。

朝食 6:40
 コーヒーM   マグ1
 ごはん     150g
 納豆      1ケ

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん      100g
 ふりかけ     1袋
 コロッケ     2ケ
 卵焼き      2切
 ブロッコリーマヨ 2ケ
 緑茶       マグ1


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

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40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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