日記
2014年9月20日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

未記入

すっきりチェック

未記入

やっぱりお通じが

07:53
体重60.4kg  体脂肪率32.0%

今日は、通っている音楽教室の発表会♪

ってことで、昨日は、気になっている白髪を染めに美容院へ・・・行ったつもりだったのだけど、
結局、カットしてカラーもしてパーマもかけてきちゃった。

・・・で、帰宅が22時半・・・。

そこから、ご飯食べちゃった。

21時までに食事を終わらす。
って、ダイエットルール決めてから、
全然守れてないよぉ。

でも、体重が減ったのは、朝のお通じの威力だね。
これが順調だと体重は減るのだけどなぁ。


コメント
2014年9月20日 13:16
そー言えば、前にも歌ってるって言ってたね(*^^*)
なに?なに?
どんな歌うたってるの?

趣味があっていいねー*\(^o^)/*
あたしなんもないから( ; ; )
気がつけばこんな年(^^;;
しかもこれから子供らにお金かかる時期(T ^ T)

うぅーッ(ー ー;)



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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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30代前半 女性 
156.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.7s

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161.0cm 58.4s

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