日記
2014年9月20日(土)
体重66.4kg
収支カロリー -452 kcal
摂取カロリー 1,779 kcal
消費カロリー 2,231 kcal

食べたものを記録する

○

一日の摂取カロリーを1400にする

×

増量、停滞しても投げ出さない

○

朝体重をはかる

○

水は一日1リットルまで

×

11日目

07:33
体重66.4kg



昨日眠すぎて寝ちゃいました〜(´ω`;)
疲れてたのね……。

そして昨日は急遽友人と外食。
誘われたら断れないのです←

前菜からデザートまで全て美味しく頂きましたー(*´∇`*)
体重は微増。
仕方ないし気にしてないのですが、最近どうもお通じが……良くなくて……orz
元々便秘気味だからダイエットし始めたらますます加速してます。
うーん健康な身体になりたい(´・З・`)



コメント
2014年9月20日 13:10
モリモリご飯をいけば押し出されるのは間違いないのだけど…モリモリいけば増量してしまう。

( ̄ー ̄)ホントに悩ましい

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女性 身長:159.7cm
まったりとがんばります
2014年9月9日スタート
開始時69.0kg   
-2.7kg
現在66.3kg 35.1%
あと8.3kg あと6.1%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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