日記
2014年9月20日(土)
体重49.2kg   体脂肪率27.2%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

○

腕立て

×

腹筋

×

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

20日目

07:22
体重49.2kg  体脂肪率27.2%


今日で20日かーー

早いなぁ(*'-'*)



今日は実家でお泊り。
ゆっくりしよ!


朝 なし

昼 なすの味噌炒め ご飯

夜 焼き鳥ーーー



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38歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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