日記
2014年9月20日(土)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

○

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

○

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

○

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

9/20

00:00

トマト 15
わかめ 3
キャベツ 12
あっさり和風 14
きゅうり 4
黒豆6粒 12
トムソーヤーのチーズのチャバッタ 218
コーヒー 6

坂角のゆかり4枚 100
うなぎボーン 20
マクロビクッキーの豆乳きなこ1.5本 40
アルフォートの香ばしきなこ 25

お好み焼き 134
ちくわ 8
梨1/6個 18
釜揚げしらす1杯 16

とろろ 105
煮豆42粒 84
ひじき 33
鶏肉の細手羽8本 248
鶏肉2切れ 202

1,307


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24歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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