日記
2014年9月20日(土)
体重47.8kg

22時〜2時は睡眠

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

○

未記入

○

野菜

○

海藻 きのこ

×

乳製品

○

顔のマッサージ

○

毎朝3分顔のリンパマッサージ

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

×

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

47.8kg

07:21
体重47.8kg


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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.2s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.1s

ゆめ。
女性 
155.5cm 59.2s

♪きゃさりん♪
54歳 女性 
160.0cm 78.8s

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