日記
2014年9月20日(土)
体重65.8kg   体脂肪率34.8%

有酸素運動10分以上

未記入

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

増減が激しいな〜

06:51
体重65.8kg  体脂肪率34.8%

不規則というか、
外出が多いというか、
時間に追われるというか

なんか忙しい1週間でした。

おかげで便秘気味になったり
食べ過ぎたり
体重の増減が激しい1週間になっていました。

今日からまた
リセットしよう。

昨日というか
昨夜、娘の学校に留学している
オーストラリアの女の子に挨拶する機会があり、
緊張のあまりまともな会話ができませんでした。

普段から話してないからだめなんだな〜。(-_-;)

英会話毎日練習したいんだけど、
どうするかな〜。

今さらお金はかけたくないから
知恵袋で方法を探してみます。

娘に習うのがいちばん安上がりなんだけど、
誰かとスカイプやれって言うだろうな(笑)



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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.9s

女性 
156.0cm 63.5s

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