日記
2014年9月19日(金)
体重67.1kg   体脂肪率35.3%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

快便良便

○

肩甲骨を意識して腕肩回し

○

しつこく噛む

○

腰ストレッチ(オチョ)

○

毎日鏡で自分を見つめる

○

菓子食わぬ

○

間食しない

×

ソイプロテイン飲む

×

ファーストフード入らぬ

○

コンビニ食物食べぬ

○

バランスポール乗る

×

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

×

ポジティブ&ハイテンションをキープ

×

短い夢だった

23:59
体重67.1kg  体脂肪率35.3%



( ̄ー ̄)66キロ台でいたのもほんの短い間の出来事。まぁ、こんなもんだったりします。




今宵は乗り気でない会食に引っ張り出されてしまいました。肉とサラダとホットコーヒーをいただきました。

内心「会食よりも歩きてぇよ。早く解散しておくれ。」と思っていたので大して味わえもせずグダグダ終了。午前1時半に解散。

乗り気でない会食に参加した事でイライラ気分を募らせるマク。イライラを募らせるとマクはチンピラに変貌しかねない。良くない。危ない。




このイライラを発散させねば!!!




時刻は午前2時になっていましたがミッドナイトウォーキングでなくランニングを決意。昨夜も走ってクラクラしたクセに短い時間で燃焼する為に今宵もまたランニングだぁ〜あ〜ばかぁぁ(T_T)

ドナルドはん、こんばんわぁぃ。またくたびれマクが来ましたよ。でも今宵も会えて嬉しゅうございます♪




3キロ半くらい走って急いで帰宅し1キロダンベル左右30分に簡単なストレッチをして、多少イライラ気分が解消した様な……あんまりしてないな。ケッ




なんか楽しそうな事でもやってみっか!

という事で、母上の顔パックを一枚いただいて独りゴルゴ13ごっこをしてみた。



( ̄ー ̄)少し…楽しかったからイイかな。




アディオ〜ス


コメント
 
 
2014年9月20日 05:08
おーっ。ゴルゴ13(゚д゚)
でも、よーく見ると
目がぱっちり、口もとキュッ
美人さんですね(*'▽'*)

あまりぽっちゃり感がなく
むしろ、顎のラインがすっきり。
ダイエット必要なさそうな…。

うらやましいなぁ(●^o^●)

2014年9月20日 05:13
いやいやいや!

ふぅさん、アタシャ正真正銘の肥満ですよ!←力説

ボヨンボヨンしてるわ〜一向に変わらぬ体脂肪率にトホホです…

モヤモヤ気分で1日を終えると嫌な1日のイメージがついてしまうので、無理やりゴルゴごっこなどしてみました(∋_∈)
 
 
2014年9月20日 05:53
おっはようです( ^ ^ )/

うん、首のあたりがすっきりしてように見えます〜。確実にいろんなところが締まってきてるのかも〜( ^ ^ )

しかし…お肉とグリル野菜?
激しく美味しそう!
…肉、がっつり食べたいっ!

…ぷっ(笑)
私も今度紙パックやったらゴルゴ13ごっこやろうっと…イモトまゆとかもいいかな( ^ ^ )
2014年9月20日 06:00
はなさん
おはようさんです(^_^)/


いやぁ、会食っていうのは乗り気でないと、単なるエサの掻き込みですよ。トホホ…

例え孤独な食事でも、お腹を減らして楽しみにしていざ食べる弁当の方がずっと美味しくて…


ワタクシ首が太短いもので可能ならば首を長くしたいですが、不可能なので、せめて顔くらいスッキリしたいものです。いや、身体もスッキリしたいです。手脚もスッキリしたいです。←結局全部

( ̄∀ ̄)
 
 
2014年9月20日 08:14
首も痩せると長く見えるようになるよ^^
2014年9月20日 09:50
おはよ〜^^

私もね、マクさんみたいに
鼻の頭ピカピカになりたいの。
なんかいいもんある?
2014年9月20日 09:52
1時半まで飲み会で、2時からジョギング、その後
ダンベル。
〆にゴルゴのパック?!
マクダァ〜ナさん、そのスケジュールすごすぎ(◎_◎;)
2014年9月20日 10:18
ゴルゴ風パックをしていても、隠し切れない美貌ですな(^^)。お肌キレイそうで、羨ましい〜!
運動でストレス解消っていいよね。
わたしの場合は猫モフでストレス解消してます。
でも、こっちはやり過ぎると猫らに嫌われるんだよね(^^;)。
2014年9月20日 10:48
私には、リアルゴルゴ線があります。
哀しい・・・。
どうしたら、なくなるかしら・・・。(;O;)
2014年9月20日 11:25
えぇ〜(*'-'*)
マクさん
やっぱり美女じゃないの〜♪

いやこれで
ダイエットが成功したら
まじめな話
危ないくらいに狙われると思う。

だからウォーキングも
不審者に気をつけて頑張ってね!

鼻のラインとか
顎のライン
本当にうらやましい!
2014年9月20日 12:35
おはようございます
何というだらしなさ
今頃起きました…


ももさん(^_^)なるほど。長くは出来ずとも痩せれば首…生まれるんですね。そう言えば、首の後ろ肉が掴めるくらいあるもんな。コレが無くなったら憧れの首かぁ♪


ほほさん(>_<)パックでわかりませんが、マクは汗かき過ぎて鼻のアタマのみならず、通年顔面テカり気味ですよ。しかもグウタラなので肌に関してはノーメンテナンスというか基礎化粧品も持ってない…


あらうんどさん(T_T)モヤモヤ気分で寝たせいか、夢見て起きて夢見て起きて夢見て起きて…ロクに寝られずくたびれた一夜になりました。ストレス発散出来てなかったのかなぁ…トホホ〜
2014年9月20日 12:45
みやびんさん(^O^)猫モフいいですね♪ウチは犬なので私もたまにモフりますが……獣臭がクサッ!で、モフっておきながら直ぐに「ありがとうアッチ行ってくれたまえ」となってしまいます。


てけさん(-_-#)それこそパックをしていてわかりませんが…私にもリアルゴルゴがございまする。一度ゴルゴにヒアルロン酸なるものを注入して膨らませた事があるのですが、お高い上に3ヶ月もしたら消え去りました。悲しかった。


かおりさん(≧ヘ≦)そんな褒めて頂く顔面ではないですよ。マクは我が母上の顔に生まれたかったのですが残念ながら父上似。チクショウ。最近は頬っぺたがブルドックみたいだし本当に悩ましい。

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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