日記
2014年9月18日(木)
体重50.7kg   体脂肪率29.0%

ドカ食いしない

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食欲が止まらん

23:59
体重50.7kg  体脂肪率29.0%

朝: 200kcal(ミニあんぱん2個)
昼: 350kcal(お赤飯、スープ春雨)
間: 250kdal(ミニあんぱん2個、チョコ1個)
夜: たぶん2000kcalくらい(いろいろドカ食い)
---------------------------------------------
計:2800kcal

ウエスト:65.5cm
筋肉率 :25.4

仕事帰りにいろいろ寄り道して帰りが遅くなった。
空腹で帰宅。ドカ食いのスイッチが入って夜は食べまくり。
胃もたれで体調悪いし気分も最悪だー(;´Д`)

ドカ食いの癖を直すには、
食べること意外で幸せや喜びを感じるような生活をしなきゃなあ。

最近仕事もプライベートもうまくいかなくてイライラしがちだから
もっと心に余裕を持って穏やかに過ごさねば。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
数年前に運動&半身浴&食事管理で 48kg(9号) → 42kg(7号) のダイエットに成功したものの、その後 52kg(11号) までリバウンドしました。
今は身体が重くて常にダルいし何を着てもヤボったい。もう一度身軽だった頃の自分に戻したいと思います!
2014年9月6日スタート
開始時51.5kg 30.2%
-1.6kg -2.6%
現在49.9kg 27.6%
あと4.9kg あと2.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

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まったり
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159.5cm 54.1s

リッツ
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