ダイエット日記 > kkさんのマイページ > なんか、いきなり食欲がなくなったわ。。。
日記
2014年9月19日(金)
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

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TOK2HP

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Bfit HP

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寝る前にケトルベルスイング50回3セット

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毎日ジムか家ジムかどちらかする

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炭水化物食品は徹底的に食べない

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っていうか、すぐ手にとって食べられるのは、
炭水化物食品と、スイーツや果物なので、
それ以外しか食べられないとなったら、
おなかがすいてないと食べるのが面倒くさくなって、
結局小食になった。


糖質とカロリー以外で、ビタミンとか、食物繊維とか、
そういうのはきちんと摂らないといけないので、
いろいろ調べてみたら、

ブロッコリーと人参とヒジキと肉類は、一日の間で絶対食べないといけないみたい。

他の野菜じゃあ、ビタミンとか足りなくなって、量をたくさん摂らないと、役不足でした。


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45歳 女性 身長:155.5cm
2014年7月7日スタート
開始時82.0kg 43.9%
-2.6kg -0.2%
現在79.4kg 43.7%
あと7.4kg あと13.7%
目標72.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.4s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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