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日記
2014年9月19日(金)
体重52.1kg   体脂肪率30.5%

食べる順番守る

未記入

何かしら運動

未記入

ストレッチ

未記入

「朝20秒だけダイエット」の骨盤矯正

未記入

9/19(金) 79日目。 最近の生活とケーキの食べ方

23:19
体重52.1kg  体脂肪率30.5%



体重 / 52.10kg
BMI/22.6
体脂肪率 / 30.5%(+標準)
筋肉量 / 34.20kg(標準)
推定骨量/2.0kg
内臓脂肪 / 4.5レベル(標準)
基礎代謝 / 1089kcal (標準)
体年齢 / 35才



***



最近の食生活。


三食普通に食べてます。
+α食べてます。

泊まりで家に帰れないほどではありませんが、
相変わらず外食or買ってきたもの食べてるような生活。

置き換えは全くしていません。
したいけど、他人とずっと一緒にいる時間が多くて使えない。


一番よく食べているのはケーキ。
次点でチーズ、卵類かな?
チーズケーキの材料みたいだなオイw

私がチーズケーキ大好きなのは周知の事実なもので。
外食でたらふく食わされた帰りに
お土産でホールサイズのチーズケーキもたされたりしますwww


最近ずっと食べていない物は果物。
滅多に食べられなくなったものは野菜。

両方大好きなのですが日持ちしないんで、
自分で買って家で食べるのは難しい。
チーズケーキに果物乗ってないし…w

家に帰れる時は、青汁飲んでます。



やはり時間は足りず。

風邪をひいたり生理が始まったのもあり、
8月終盤頃から運動していません。



しかしゴリゴリ体重が減っていくのは明らかに


ずーーーーーっと風邪ひいたまま働いてるせいだよね!!www


風邪ダイエットとかどこの修行僧だよ。
最近やっと午前中休み貰って病院行きました。
藪医者でした。

たらふく薬出されましたがこんな奴の出した薬なんて信用できない!
一つ一つネットで調べてからじゃないと飲めるかボケェ!!

と憤慨しつつゆっくりネットで調べている時間もなかったので
先延ばしにしていたら…自力で快方に向かってるっぽいw

が、直後に生理猛襲wつらw



一番減ったのは筋肉なんだろうなぁ。
悔しい。

ジリアン姉さん再開したいけど
ウォーキングとか軽い筋トレから慣らしていかねば。
week1で力尽きつきそう。



ケーキやらクッキーやらお店で食べさせられた上に
断っても断ってもお土産でもたされたりします。

良識ある大人としては

後日くれた方に会った時、ただお礼を言うだけではなく、
どれがどう美味しかったか具体的に感想と感謝を伝えるべきですよね。

しかし外食と外回りが多く、
ゆっくり席について持参してきたものを食べられる機会は少ない。



そこで、


前の予定から一度事務所へ戻り準備して次の予定へ出かける前の約30分間。

会社の駐車場イン→事務所へ移動→事務所でケーキ類と飲み物準備→食べる→片付ける→必要な書類など入れ替え→駐車場まで移動→再出発

これを30分以内にこなそうという無謀なタイムアタックに挑戦しましたwww


食べるのに使える時間は20分位でしょうか。
その間食べた物は


・チーズケーキ(中身びっちりずっしりホールサイズ。縦にも横にもデカイちょっと変わった形)
・カットケーキ(詳細は忘れましたが生クリームたっぷりタルトとか。2個くらい)
・パン(詳細忘れましたがバターたっぷり美味しくて甘いやつ。2個くらい)
・クッキー詰め合わせ(良いバターと良い砂糖たっぷり練りこんだぜ!って感じの手の平サイズ位の大きいソフトクッキー)


全て頂き物。
当然完食。
タイムアタック大成功www

早食いは得意なので問題なかったのですが
途中電話きちゃって次の予定に五分程遅れてしまったのは反省点です。



いきなりこんな話をしたのは
ダイエッターの皆さんにケーキ自慢をして苦しめたいという意図からではなくw


ケーキ食べた日の朝(つまり食べる前)の体重

9/12
56.50kg

で、

翌9/13
55.05kg


食べたものが一晩で脂肪にはなりませんが、
グラフ見て分かる通りその後も何故か体重は減り続けています。
ケーキタイムアタックの影響は見当たらない。

ケーキタイムアタックは午後に行いました。
朝夜はいつも通り食べています。
前日は外食で、お腹ぱんぱんになって本気で辛くなるほど食べさせられました。
ケーキ翌日は三食普通にお腹いっぱい食べました。



そこで気になったのが

「もしかしてケーキ類を食べても脂肪になりにくい食べ方というものがあるのではないか?」

という疑問。


このケーキタイムアタック以外にも
8月終盤から続くストレスで
コンビニ菓子を大量購入、一気食いを運転しながらやった日もありました。
マナーの悪いドライバーで申し訳ありません。
その時くらいしか一人になれる時間がとれなかったもので…。

体重は増えたり減ったり。
一番増えた時で57kg台だったかな。
久しぶりに57の数字を見た時はショックが大きすぎて
日記書けずに記憶から葬り去ってしまったかもしれないw



それで気付いたのですが、


・ケーキ、大福、クッキー、アイス等のデザート類を短時間で一気食いしても
翌日以降の体重にさほど影響は出ない。

・良いお店でよく味わいながらじっくり時間をかけて食べる方が何故か体重が増える。
体内に取り込んだ物量は圧倒的にこっちの方が少ないのに。

・安い商品でも、ケーキ一個だけとかアイス一個だけとか、
少量を時間をかけてケチケチ食べると簡単に体重が増える。

・間食でも食事代わりでも、高い商品でも安い商品でも、
短時間に大量の菓子類を一気食いした場合、体重への影響は小さい。
(大量食い以外の三食も普通に食べている。前日、翌日も普通に三食食べている。)


…のかもしれないという疑惑。
食べたものが吸収される前に、次のご飯とかで押し出されていくのだろうか?
原理は不明。


世間一般で言われている

「よく噛む」
「よく味わう」
「質の良い物を少量だけ頂いて満足感を高める」

という常識からはかけ離れています。
間違っても「みんなもやってみてね☆」とは言えません。

私自身だってリバウンド怖い。
好きでやった一気食いではないので、
そうそう気楽に「また試してみよう!」とは思えません。
できればやりたくないです。


ただ、本当に
「太らないデザートの食べ方」なんてものがあるとしたら
切実に知りたいです。

また早食い、大食いしてしまう機会があれば、
経過を観察&報告していきます。


因みに、お腹は下していません。
上からも戻していませんw
食べる量が多いので、最近お通じは絶好調です。



そして今週末からまたお泊まり暴飲暴食の旅でーすwww
家に帰れないとお通じこないから、一気に太って絶望しそうになる!www


コメント
2014年9月20日 11:23
それだけ沢山色んなものを頂けるのはすぶたさんが職場で愛されてる証拠ですね(^^)素敵!

ケーキタイムアタック論、興味深かったです!

かっこんで食べるスイーツ及び噛み締めて食べるスイーツにおける消化検証…論文一本いけそうですね!笑
2014年9月21日 17:04
お名前を間違えて、コメントしていました。。。
申し訳ありませんっっ!!!

下記、お名前を直して、再度コメントさせてもらいました。


お久しぶりです、スブタさん。

ケーキタイムアタック!!
斬新ーーーっ!!!
あまりの早ワザに、スブタさんの体が、そして脳が、食べたことを感知できなかったんでしょうか。笑。

ともあれ、忙しそうで。。。お疲れさまです。

週末はプライベートのご旅行でしょうか?楽しんできてくださいね♪

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30代後半 女性 身長:151.5cm
道のりは遠く険しい。

だらけきったデブスがいい年して恋愛なんてしてしまった。
何をするにも体が資本。
健康に、気力体力充実した、美しい大人になりたい。
好きな服をサイズに気をつかわず着れるようになりたい。
毎日を楽しみたい。

流行りもののダイエット法、ダイエット商品はとりあえず試したくなる。
色々と深く考えずに飛びつく。
通販大好き。
2014年7月2日スタート
開始時62.4kg 34.2%
-9.8kg -2%
現在52.6kg 32.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標43.0kg 22.0%

 

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57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

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38歳 女性 
150.0cm 55.6s

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167.0cm 50.8s

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