日記
2014年9月19日(金)

ルームランナー60分以上

未記入

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

ルームランナー60分以上

○

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

無理をしない

○

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

ストレスの掛かることはしない

○

いっぱい食べました♪

23:03
体重62.1kg  体脂肪率13.9%

体重62.1
基礎代謝1514
内臓脂肪レベル6.5
体脂肪13.9
ウエスト74.5

今日は松茸ご飯だったので
茶碗2杯食べました。
あと、いつも通りの間食も。
体重測定は運動後40分程経っていたので
いつもよりも体脂肪は多めに出ているかも。
(こちらの方が合っていたり…)

下剤は夜中の1時頃に効いて来て
今日のお昼頃までやばかったです。
出張を他の人に行ってもらって良かった!


コメントする


 


男性 身長:167.9cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・
2018年9月24日より再開



2014年7月3日スタート
開始時72.7kg   
-0.9kg
現在71.8kg   
あと9.8kg
目標62.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

Koichi
168.0cm 71.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!