ダイエット日記 > hiroさんのマイページ > 明日も増量の予感…
日記
2014年9月19日(金)
体重68.8kg   体脂肪率42.1%
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 1,886 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

起床後に体重計測

○

お通じの有無

×

糖質に気をつける

未記入

8時間ダイエットにチャレンジ

未記入

運動をする(ジム&踊りの練習)

未記入

ゆっくり食事する

○

糖質制限を頑張った

○

野菜を最初に食べる

○

青魚をを食べる

○

生活の中で、意識して動く

○

少しでも運動をする

○

夜8時以降は食べない

○

綺麗な話じゃなくて、申し訳ないですが、
ここ3日間、下痢ピーしてからお通じなし。
明日は1日、朝から屋外のイベントでバタバタしそうだし。
このままじゃ、明日は増量間違いなしかも…

でも、親戚から朗報!
腰痛の人が通って、良くなったというトレーニングジムを教えてもらった。
家からは、車で1時間弱。
ちょっと遠いけど通ってみようかと思う。
今月末まで、予定が入っているので行けるのは、
10月になってからだけど…
楽しみが増えた。


コメント
 
 
2014年9月19日 23:11
あ!なんかよくわかる〜>_<
腰が悪いとジムとか通うの怖くないですか?
悪化したらどうしようとか、
ジムのトレーナーさんには、足に力が入らないのはわからないんじゃないかとか…
じつは未だにジムには行けてません^_^;

腰痛の方の実績があるジムって、安心できそうですよね( ^ ^ )
楽しみが増えてよかったです( ^ ^ )
2014年9月20日 04:51
はなさん
そうなの〜。
行ってるプールも、ジムも2階にあるんだけど…
腰痛とかの専門に経験のある方がいないと不安で。
運動好きな私(それ以上、食べるのも好き)は、
不安で思いきり動けないのがすごいストレスになってます。
大好きなお祭りの踊りも、今年1年お休みしてて、来年は踊りたいし、気持ちばかりが焦ります。
家族には、根性あるのに…
痩せる事にだけは根性がないと言われてます(^◇^;)

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59歳 女性 身長:154.0cm
気がつけば、何度リバウンドしたことか。ほとんどのダイエットにチャレンジしました。一生ダイエットを続けることになるだろうとは思っています。
6年前位から、高脂血症で薬を飲んでいて、
2ヶ月に1回通院中です。

2015年は、糖質制限ダイエットに挑戦してましたが、
4月頃より仕事を始めて生活環境が変わり、
炭水化物を少しづつ食べ始めました。
一生続けられるダイエットを目指してますが、まだまだ悩みながら頑張ってます。
2015年
元旦 69kg

2016年
2月 67.2kg
5月末 67.2kg
6月末 66.0kg
7月末 66.8kg
8月末 64.2kg
2014年9月1日スタート
開始時71.2kg 44.1%
-8.2kg -5.8%
現在63.0kg 38.3%
あと3kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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合計

 

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女性 
156.0cm 63.6s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.5s

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紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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