日記
2009年3月3日(火)

夜8時以降は何も食べない!

×

ジュースは飲まない!

○

お菓子を食べない!

×

その日食べたものをきちんと記録する!

○

腹筋20回やる!

未記入

腕立て20回やる!

未記入

スクワット20回やる!

未記入

縄跳びをやる!

未記入

背筋20回やる!

未記入

○

○

○

○

今日から頑張ろう!

00:00
体重55.8kg  体脂肪率25.6%

初めての日記です。


寒くなってぶくぶく太ってきてしまったのであったかくなるまでに痩せたいと思います!


今日は朝ウォーキングしました。

朝食と昼食を一緒に済ませて内容は

・納豆(おろしのたれ(とってもおいしい))
・じゃこのおにぎり 1個
・緑茶


です。


頑張ります!


追記


夕飯
・ごはん
・焼き魚
・豆腐とたまねぎと卵の味噌汁
・にんじんの和え物
・水菜サラダ
・きのこ炒め

合計 615Kcal

間食
・チョコロールケーキ 100Kcal


1日の合計 970Kcal


お友達がもってきてくれたのが嬉しくてロールケーキ食べてしまいました・・・へにょ。。。

でも美味しかった!

明日はもっと頑張ります!


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27歳 女性 身長:158.0cm
お尻の肉がすごいことになってる…と
びっくり顔で彼氏に言われたので頑張って痩せようと思います!!

画像の通り中日ドラゴンズが好きな
栃木県民ですー(´∀`*)


よろしくお願いします★
2009年3月3日スタート
開始時55.8kg 25.6%
+3.8kg +1.8%
現在59.6kg 27.4%
あと9.6kg あと4.4%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

さら
女性 
160.0cm 57.8s

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紅葉
22歳 女性 
155.0cm 46.8s

しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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