日記
2009年3月3日(火)

暇を見つけたら腰回し

○

お腹に力入れて常時腹筋

未記入

姿勢に気をつける

○

歩くときは骨盤ウォーキングで

×

お菓子を間食しない

未記入

夜ごはんは21時台に食べる

未記入

×

落ちてきたけど

00:00
体重69.4kg  体脂肪率34.9%

朝 7時半 アップルデニッシュ
昼 12時 照り焼きチキンサンド、あんぱん、カフェラテ
夜 21時 ごはん、チキンカツ煮

間食 19時 ワッフル


なんとか落ちてきた。
生理前だからか甘い物欲しくてしょうがない。
せっかく間食癖が落ち着いてきたというのに(´・ω・`)

つーか、あした朝、雪こおってたら困るなあ。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
神経系の薬で薬太り。
代謝もとても悪く、体が弱いのであまり激しい運動はX
出来ることからやっていきます。
2009年1月12日スタート
開始時72.0kg 34.6%
+1.5kg +0.8%
現在73.5kg 35.4%
あと8.5kg あと5.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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女性 
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