日記
2014年9月18日(木)
体重53.7kg   体脂肪率28.9%

椅子代わりにバランスボール

未記入

バランスボールでエクササイズ

未記入

野菜多め

○

お菓子は食べない。どうしても食べたい時はおからクッキー。

○

体重測定は起床後、朝食前

○

珈琲、紅茶はシュガーレス

○

夜は白米の代わりに高野豆腐

○

生理1週間〜10日前から豆乳を飲む

○

53.7kg   28.9%

22:13
体重53.7kg  体脂肪率28.9%


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40代前半 女性 身長:160.5cm
1年半後の娘の入園式には、スラッとしたかっこいいママでいたいので、がんばります。

2014年9月11日スタート
開始時54.5kg 29.7%
-0.8kg -1.7%
現在53.7kg 28.0%
あと4.7kg あと5%
目標49.0kg 23.0%

 

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30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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