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日記
2014年9月18日(木)
体重71.4kg

こまめに体を動かす

○

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

今日出る時間は覚えていないので、携帯の万歩計で一万歩歩きまし
た。1時間半は歩いたかな??

痩せ期っていってもあんまり痩せてる気がしない(><)

歩いている時間が1時間半でも、おやつに食べた乾パン320キロより少ないからしょうがないけど・・・
そう思うと、ポテチとか500キロカロリーあるし。

意外にビックリしたのが、運転30分でも45.5キロカロリー消費されるらしい♪
旦那と車に乗ってるときはこれからは私が運転しないと☆

それと立ち仕事1時間で85キロカロリー
バトミントンは30分で212キロカロリー

今度はバトミントンに行ってみます♪


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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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