日記
2014年9月18日(木)
体重70.0kg

間食を食べない

×

毎日体重測定をする

○

昼、夜バナナ生活(もくしくは食べない)

未記入

サウナスーツでランニングをする

×

腹筋30回

×

アセチノスマート♪

×

腕立て20回

×

レッグマジック5分

○

なわとび5分

×

暴飲暴食☆

21:36
体重70.0kg

食べるの大好き!食欲が止まらない!
あれ?私ダイエット中だよねww

今日の食事

朝…ご飯、味噌汁、ベーコン、目玉焼き、モロヘイヤのあえ物、牛乳、サラダ

昼…フルーツサンドイッチ、クリームパン、みかんの缶詰、コンビニ弁当(ねばねばオクラ弁当だったかな?)ジャスミンティー、そうめん2束

夜…なし

私の胃袋はどうなっているんだー( ゚Д゚)もうっ!!(笑)
さすがに夜は反省して、というかお腹がいっぱいで食べませんでした。運動もレッグマジックを3分くらいww

これじゃあ痩せられないぜ☆

頑張ろうっと。

明日仕事に出たら、土曜日は友達とジム!楽しみ!!


コメント
2014年9月19日 00:42
こんにちは♪
私も食べるの大好きで食欲が止まりません〜^^;
もうすっかり秋だから食欲が湧いてるのかな?と思います。
まずよく噛んで7分目を目指します☆
2014年9月19日 19:38
ガイアさんへ

こんにちは(*^_^*)ちょっとお久しぶりです!
食欲の秋ですよねぇ。私は秋に関わらず年中食欲があるのですが(笑)
よく噛んで7分目いいですね!私は外食すると満腹になるまでついつい食べてしまうので、注意するようにしたいです♪

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28歳 女性 身長:155.0cm
学生時代にダイエットで15kg落としたものの、社会人になってから1年かけて20kg増やしてしまいました。少しずつでも落としていきたいと思います!

皆さんを見習って1カ月ごとの目標体重を設定しようと思います!

9/26 東京に行く♪68kg(9/24達成!)

10/31 64kg

11/30 60kg 気になってる人とご飯に行く!

12/31 56kg

1/31 52kg
2014年8月12日スタート
開始時75.0kg
-7.1kg
現在67.9kg
あと17.9kg
目標50.0kg

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.1s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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