日記
2014年9月18日(木)
体重53.4kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

未記入

家ヨガ

21:24
体重53.4kg  体脂肪率24.7%


白米
味噌汁


サラダ
味噌汁
白米


キャベツ鍋


間食
ういろう
缶コーヒー

運動
筋トレ
ヨガ

仕事が遅かったので、家で軽いヨガポーズをしました。
筋トレもして、気持ちいいです。


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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 60.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

エルム
女性 
155.0cm 60.0s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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