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日記
2014年9月18日(木)
体重53.2kg   体脂肪率21.3%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

○

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

32w 53kg台怖いですー…>_<…

21:02
体重53.2kg  体脂肪率21.3%

朝食6:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
一口バアムクーヘン2こ
チョコレート2こ

昼食12:30
そうめん
クッキーサンド
一口バアムクーヘン2こ
チョコレート4こ

夕食18:30
サラダ
味噌汁
コロッケ
おから
卵と野菜とベーコンの炒め物


運動
腹筋100回

間食なしで、いつもよりは過食してないはずですが、53.2kgでした(*_*)
53kg台になると、とたんに人に会いたくなくなります。お洋服選ぶのも楽しくないし。
頑張ります(^-^)
体重が停滞しているので、まずは51kg台から目標にしたいと思います!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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