日記
2014年9月18日(木)
体重65.2kg   体脂肪率32.8%

夜8時以降は食べません。

○

カーブスへ行く。いけない日は何か運動。

○

便通

○

今日の記録

21:57
体重65.2kg  体脂肪率32.8%

旅行から帰って、疲れもピーク!かと思いきや、意外と元気。運動してるからかな(^^)
昼食・・・給食(約800kcal)
夕食・・・味噌汁・水菜のサラダ・ごま豆腐・高野豆腐(小1個)・干しいも2きれ・蒟蒻畑2個
運動・・・カーブス・ウェーブツイスター10分・スクワット30回

便通・・・あったけど、これまで食べた分が出てると思えない。おなかにまだまだたまってるなー。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
3年前に55kgまで落としたのに、半年で60kgにリバウンド。そこでキープしてたけど、ケガとストレスでさらに増えた。(T_T) がんばるぞ。
2014年9月7日スタート
開始時65.4kg 33.4%
-0.3kg +1.2%
現在65.1kg 34.6%
あと10.1kg あと12.6%
目標55.0kg 22.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

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159.5cm 54.4s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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