日記
2014年9月18日(木)
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,184 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

×

便通

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

×

あかん( ; ; )

めっちゃ食べてもうた( ; ; )

外食の時だけ解禁って決めてたのにぃー
一口食べたらやめられなくって(^^;;
頑張りがプチッと切れてもた(^^;;

明日体重計乗るのが恐怖。・゜・(ノД`)・゜・。
増えても1kg以内にして欲しい( ;´Д`)


コメント
2014年9月18日 21:35
1キロ以内.....
その気持ち分かります( ´,_ゝ`)

2014年9月18日 22:07
少しでも増えないと、いいですね
私も、今日食べ過ぎて・・・
明日の体重・・・
ん〜、しかたがないかww

家に柴犬♀14歳が元気にうるさいです^^
人に換算すると72歳だそうです
しかもこの年、生理がありました。
獣医に妊娠に気を付けてと言われました。
ばあちゃん犬、凄すぎ・・・
2014年9月19日 00:12
フフフ… みんなやっぱり食欲の秋なのねぇ〜(笑)

筋力upしてるから、1`以内になってるかもね^^

明日からまたガンバ♪

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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