日記
2014年9月18日(木)
体重72.9kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー 379 kcal
摂取カロリー 2,726 kcal
消費カロリー 2,347 kcal

-0.4

20:16
体重72.9kg  体脂肪率37.4%

昨日のNGメニュー
・なし

空が高い。
秋になってきたんだなー。
ここ2〜3日、体温が低下。
基礎代謝落ちたのか?
秋のせい?
カロリー多い日のほうが体重は減るなぁ。
腹周りに肉がついてきた感じ。
やはり油=脂肪をなんとかしないと。
夜と朝ではへそ周りが5cmも違う。
夜中っていっぱい消化されてるのね。
ネットの記事で糖質制限中お酒をやめたらやたら夜中に頻繁にトイレにいくようになったというのをみつけたので試しに今日私もお酒抜いてみた。
そういえば、甘いものやめてからずっとお酒はのみっぱなしだった。
ミトコンドリア傷つけまくり。
そのせいで思うように体重落ちてないのかもしれない。
甘いものに気をとられてガブ飲み、制限なしだったし。
体重落ちないならそろそろあちこち調節しないとな。
できるかな?

昨日の反省するところ
・お酒とナッツ多め
昨日のよかったところ
・まだ挫折してないぞー!!


コメント
2014年9月19日 07:42
体温低下。
そろそろ生理とかじゃなくて?
ちょっと心配ですね。

お酒も糖質多いぞw
それより休肝日設けてあげないと!><;
飲み続けは身体に悪いよ〜;;;
2014年9月19日 09:11
うん、うん、

女性は男性より肝機能低下しやすい事と
依存症に陥りやすいので
休肝日は絶対必要なんです!

身体を壊したらダイエットどころではなくなっちゃうよ!

時々はアルコールをお休みしてくださいね^^


2014年9月19日 19:28
ぷぅ。。 。さん

最近生理不規則なんですけど、予定なら近いのはたしかです。
こんなに下がるのは初めて。
お酒は焼酎と辛口限定での白ワインにしてるんですけど、これはもう糖質もカロリー過多も問題ですよね。
じゃぶじゃぶのんじゃってました。
2014年9月19日 19:33
kei1645さん

肝臓は沈黙のうちに悪くなっちゃうってききました。
ひぇー、恐怖!
依存症も心配。
たぶん一歩手前ぐらいにはなってると思い、今日はやめてみました。
手はふるえなかった。
…よかった(^_^;)

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.8kg -2%
現在73.2kg 37.0%
あと11.7kg あと8%
目標61.5kg 29.0%

 

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